572 lines
39 KiB
Python
572 lines
39 KiB
Python
unique_apple_exercises_mapper = {
|
||
"Батерфляй": "Баттерфляй",
|
||
"Баттерфляй": "Баттерфляй",
|
||
"Баттерфляй дю": "Баттерфляй",
|
||
"Бицепс на лавке 45⁰": "Подъем гантелей на бицепс сидя",
|
||
"Болгарский присед": "Болгарские сплит-приседения",
|
||
"Брусья": "Брусья",
|
||
"Брусья (гравитрон)": "Брусья",
|
||
"Брусья в тренажере": "Брусья",
|
||
"Брусья прямые ноги": "Брусья",
|
||
"Брусья узким хватом": "Брусья",
|
||
"Брусья узким хватом за": "Брусья",
|
||
"Брусья широким хватом": "Брусья",
|
||
"Брусья-прямые ноги": "Брусья",
|
||
"ГАК машина": "Жим ногами (гакк-машина)",
|
||
"Гакк машина": "Жим ногами (гакк-машина)",
|
||
"Гакк присед": "Жим ногами (гакк-машина)",
|
||
"Гантели": 1,
|
||
"Гантели к поясу лежа на скамье": 1,
|
||
"Гантели молот": 1,
|
||
"Гантели на лавках": 1,
|
||
"Гантели-молот": 1,
|
||
"Гипекстензия": 1,
|
||
"Гиперэкстензия": 13,
|
||
"Горизонтальна тяга на себя": 1,
|
||
"Горизонтальная тяга блока": 1,
|
||
"Гравитрон": "Гравитрон",
|
||
"Гравитрор": "Гравитрон",
|
||
"Гребная тяга": "Гребная тяга с упором в грудь",
|
||
"Гребная тяга с упором в грудь": "Гребная тяга с упором в грудь",
|
||
"Гребная тяга с упором в грудь как": "Гребная тяга с упором в грудь",
|
||
"Гребная тяга с упором на грудь": "Гребная тяга с упором в грудь",
|
||
"Гребная тяга сидя (одна рука)": "Гребная тяга с упором в грудь (поочереди)",
|
||
"Гребная тяга сидя одной рукой": "Гребная тяга с упором в грудь (поочереди)",
|
||
"Гребная тяга сидя с упором в грудт": "Гребная тяга с упором в грудь",
|
||
"Гребная тяга сидя с упором в грудь": "Гребная тяга с упором в грудь",
|
||
"Гребная тяга сидя с упором в грудь (одной рукой рычаг)": "Гребная тяга с упором в грудь (поочереди)",
|
||
"Гребная тяга\xa0 упором в грудьс": 1,
|
||
"Жим в тренажере вверх": 1,
|
||
"Жим в тренажере на плечи блочный (3х12)": 1,
|
||
"Жим в тренажёре на плечи (силовой тренажёр: жим сидя)": 1,
|
||
"Жим вверх 80⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жим гантелей 45⁰": "Жим гантелей лежа (Под углом 45 градусов)",
|
||
"Жим гантелей 60⁰": "Жим гантелей лежа (Под углом 45 градусов)",
|
||
"Жим гантелей 80⁰": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей 90⁰": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей вверх 80⁰": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей вверх 90⁰": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей вверх сидя 90⁰": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей лежа": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жим гантелей лежа 15⁰": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жим гантелей лежа 30⁰": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жим гантелей лежа на скамье": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жим гантелей лёжа": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жим гантелей лёжа на скамье": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жим гантелей на скамье": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жим гантелей на скамье 45⁰": "Жим гантелей лежа (Под углом 45 градусов)",
|
||
"Жим гантелей сидя": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей сидя 80⁰": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей сидя 90⁰": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей сидя на скамейке": "Жим гантелей сидя",
|
||
"Жим гантелей стоя": 2,
|
||
"Жим л груди в тренажёре": 1,
|
||
"Жим лежа": "Жим лежа",
|
||
"Жим ногами": "Жим ногами",
|
||
"Жим ногами (3х15)": "Жим ногами",
|
||
"Жим ногами (медленно вниз)": "Жим ногами",
|
||
"Жим ногами лежа": "Жим ногами",
|
||
"Жим ногами медленно": "Жим ногами",
|
||
"Жим от груди": "Жим лежа",
|
||
"Жим от груди (сидя, тренажёр)": 1,
|
||
"Жим от груди в тренажере сидя": 1,
|
||
"Жим от груди в тренажёре (кирпичики)": 1,
|
||
"Жим от груди сидя": 5,
|
||
"Жим от груди сидя (блинчики)": 2,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажере": 3,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажере (около трицепс машины)": 1,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажере (рычаги)": 1,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажере рычаги": 1,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажёре": 3,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажёре (блинчики)": 1,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажёре (рычаги)": 1,
|
||
"Жим от плеч (рычаги)": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плеч вверх": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плеч вверх в тренажёре": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плеч вверх сидя": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плеч вверх сидя 80⁰": 1,
|
||
"Жим от плеч вверх сидя в тренажере": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плеч сидя": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плеч сидя (рычаги)": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плеч сидя зэ": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плеч сидя хз": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим от плечей вверх": "Жим от плеч вверх в тренажере (рычаги)",
|
||
"Жим плечами вверх сидя": 1,
|
||
"Жим сидя 45⁰": 1,
|
||
"Жим штанги 45⁰": 2,
|
||
"Жим штанги в наклоне": 1,
|
||
"Жим штанги лежа": 1,
|
||
"Жим штанги сидя 45⁰": 1,
|
||
"Жим штанги стля": 1,
|
||
"Жим штанги стоя": 1,
|
||
"Жис гантелей лежа": "Жим гантелей лежа",
|
||
"Жис сидя в тренажёре": 1,
|
||
"Махи в наклоне с упором": 1,
|
||
"Молот назад двумя руками": 1,
|
||
"Молот трицепс стоя": 1,
|
||
"Молоты": 1,
|
||
"Наклонная тяга (скамья)": 1,
|
||
"Наклоны с прямой спиной": 1,
|
||
"Отведение в кроссовере одной рукой": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение в рук в наклоне": 1,
|
||
"Отведение назад в пек дек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Отведение назад в тренажере пек дек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Отведение назад в тренажере пэк дэк (3х12)": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Отведение рук в кроссовере": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение рук в стороны с гантелями стоя": 1,
|
||
"Отведение рук в стороны стоя с гантелями": 1,
|
||
"Отведение рук назад в пек дек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Отведение рук с гантелями стоя": 2,
|
||
"Отведение рук стоя с гантелями": 1,
|
||
"Отведение руки в кроссовере": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение руки в кроссовере (одной рукой)": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение руки в кроссовере (по одной руке)": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение руки в кроссовере на каждую руку": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение руки в кроссовкре": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение руки в сторону": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение руки в сторону в кроссовере (каждая рука)": "Отведение рук в кроссовере (поочереди)",
|
||
"Отведение руки стоя": 2,
|
||
"Отведение руки стоя снизу вверх": 1,
|
||
"Отжимания": "Отжимания",
|
||
"Отжимания на брусьях": "Брусья",
|
||
"Отжимания на брусьях узким хватом": "Брусья",
|
||
"Отжимания на брусьях широким хватом": "Брусья",
|
||
"Пек дек (отведение назад)": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Пек дек разведение рук в стороны": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Подтягивание на заднюю дельту в петлях": 1,
|
||
"Подтягивание ног на ручнике": "Подъем ног на турнике",
|
||
"Подтягивание ног на турнике": "Подъем ног на турнике",
|
||
"Подтягивание ног прямых вися на турнике": "Подъем ног на турнике",
|
||
"Подтягивания": "Подтягивания",
|
||
"Подтягивания в гравитроне": "Подтягивания",
|
||
"Подтягивания на резинке": "Подтягивания",
|
||
"Подтягивания обратным хватом": "Подтягивания обратным хватом",
|
||
"Подтяотвания": "Подтягивания",
|
||
"Подъем коленей на турнике": "Подъем ног на турнике",
|
||
"Подъем ног на турнике": "Подъем ног на турнике",
|
||
"Подъем штанги стоя": 2,
|
||
"Подъёмы ног на турнике": "Подъем ног на турнике",
|
||
"Подьем штанги стоя": 1,
|
||
"Присд на одну ногу (по очереди)": "Выпады",
|
||
"Присед на одну ногу": "Выпады",
|
||
"Присед на одну ногу (каждая)": "Выпады",
|
||
"Приседания": "Приседания",
|
||
"Приседания на одной ноге": "Выпады",
|
||
"Разведение рук в кроссовере на трицепс": 1,
|
||
"Разведение рук в наклоне": 2,
|
||
"Разведение рук в налоне": 1,
|
||
"Разведение рук в пек дек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук в стороны": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук в стороны (дельт-машина)": "Разведение рук в стороны (дельт-машина)",
|
||
"Разведение рук в стороны (дельта-машина)": "Разведение рук в стороны (дельт-машина)",
|
||
"Разведение рук в стороны (пек дек)": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук в стороны в наклоне 90⁰": 2,
|
||
"Разведение рук в стороны в наклоне с гантелями": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны в пекдек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук в стороны в тренажёре": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны в тренажёре Дж": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны пек дек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук в стороны с гантелям": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны стоя": 2,
|
||
"Разведение рук в стороны стоя с гантелями": 2,
|
||
"Разведение рук в стрроны": 1,
|
||
"Разведение рук назад в пек дек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук назад пек дек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук пек дек": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук сидя": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук сидя с прямыми руками в тренажере": "Разведение рук в пек-дек",
|
||
"Разведение рук стоя с гантелями": 1,
|
||
"Разгибание из за головы": 1,
|
||
"Разгибание кик-бек": 1,
|
||
"Разгибание локтей в наклоне": 1,
|
||
"Разгибание ног": "Разгибание ног сидя",
|
||
"Разгибание ног сидя": "Разгибание ног сидя",
|
||
"Разгибание ног сидя (4х10)": "Разгибание ног сидя",
|
||
"Разгибание прямых рук сидя": 1,
|
||
"Разгибание рук в кроссовере": 1,
|
||
"Разгибание рук в тренажёре для трицепса": 1,
|
||
"Разгибание рук в трицепс машине (3х10)": 1,
|
||
"Разгибание рук сидя": 5,
|
||
"Разгибание рук сидя (локти в стороны)": 1,
|
||
"Разгибание рук сидя (трицепс машина)": 1,
|
||
"Разгибание рук стоя с канатом": 1,
|
||
"Разгибание спины": 1,
|
||
"Румынская тяга": "Румынская тяга",
|
||
"Румынская тяга с гантелями": "Румынская тяга",
|
||
"Румынская тяна": "Румынская тяга",
|
||
"Румынская тяоа": "Румынская тяга",
|
||
"Сведение на скамейке": 1,
|
||
"Сведение рук в пек дек": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сведение рук в пек дек зэ": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сведение рук в тренажере": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сведение рук в тренажёре пёк дек": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сведение рук пек дек": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сведение рук пек дек (бабочка)": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сведение рук сидя": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сведение рук сидя пек дек": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сведения рук пек дек": "Сведение рук в пек-дек",
|
||
"Сгибание гантелей в стиле молот одновременно": 1,
|
||
"Сгибание ног": "Сгибание ног сидя",
|
||
"Сгибание ног лежа": "Сгибание ног лежа",
|
||
"Сгибание ног лежа (медленно разгибать)": "Сгибание ног лежа",
|
||
"Сгибание ног лёжа": "Сгибание ног лежа",
|
||
"Сгибание ног сидя": "Сгибание ног сидя",
|
||
"Сгибание ног сидя (3х12)": "Сгибание ног сидя",
|
||
"Сгибание рук с гантелями стоя": "Подъем гантелей на бицепс стоя",
|
||
"Сгибание рук с гантелями стоя ям": "Подъем гантелей на бицепс стоя",
|
||
"Сгибание со штангой стоя (3х12)": "Подъем штанги на бицепс стоя",
|
||
"Сгибания ног лежа": "Сгибание ног лежа",
|
||
"Сгибания рук со штангой стоя": "Подъем штанги на бицепс стоя",
|
||
"Силовой тренажер": 1,
|
||
"Скручивания на мяче": 2,
|
||
"Трацепс": 1,
|
||
"Трицепс вниз у стойки": 1,
|
||
"Трицепс машина": 4,
|
||
"Трицепс сидя": 1,
|
||
"Трицепс-машина (разгибание рук сидя)": "Разгибание рук сидя (трицепс машина)",
|
||
"Тяга Т гриф": 1,
|
||
"Тяга в наклоне": 1,
|
||
"Тяга вертикального блока": "Тяга вертикального блока",
|
||
"Тяга вертикального блока обратным хватом": "Тяга вертикального блока (обратный хват)",
|
||
"Тяга верхнего блока": "Тяга вертикального блока",
|
||
"Тяга верхнего блока обратным хватом": "Тяга вертикального блока (обратный хват)",
|
||
"Тяга вниз обратным хватом сидя (фитнес станция)": "Тяга вертикального блока (обратный хват)",
|
||
"Тяга вниз сидя": "Тяга вертикального блока",
|
||
"Тяга гантелей в наклоне": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантелей к поясу лёжа на скамейке 40⁰": "Тяга гантелей на скамье",
|
||
"Тяга гантелей к поясу стоя в наклоне": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантелей лежа на животе на скамье 80°": "Тяга гантелей на скамье",
|
||
"Тяга гантели в наклоне": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели в наклоне (гантеля поочередно)": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели в наклоне (к поясу одной рукой)": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели в наклоне одной рукой": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели к корпусу в наклоне же": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели к поясу": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели к поясу в наклоне": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели к поясу в стойке": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели к поясу одной рукой у стойки": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели одной рукой в наклоне": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга гантели одной рукой в стойке": "Тяга гантелей в наклоне (поочереди)",
|
||
"Тяга горизонтально блока": "Тяга горизонтального блока",
|
||
"Тяга горизонтального блок": "Тяга горизонтального блока",
|
||
"Тяга горизонтального блока": "Тяга горизонтального блока",
|
||
"Тяга горизонтального блока (1 рука)": "Тяга горизонтального блока (поочереди)",
|
||
"Тяга горизонтального блока дю": "Тяга горизонтального блока",
|
||
"Тяга горизонтального блока одной рукой": "Тяга горизонтального блока (поочереди)",
|
||
"Тяга горизонтального блока одной рукой (поочерёдно)": "Тяга горизонтального блока (поочереди)",
|
||
"Тяга горизонтального блокай": "Тяга горизонтального блока",
|
||
"Тяга на себя": "Тяга горизонтального блока",
|
||
"Тяга на себя с упором в грудь": 1,
|
||
"Тяга на себя сидя": 3,
|
||
"Тяга ногами": 1,
|
||
"Тяга ногами вниз": 1,
|
||
"Тяга обратным хватом штанги к поясу": 1,
|
||
"Тяга одной рукой в кроссовере": 1,
|
||
"Тяга одной рукой в кроссовере на колене": 1,
|
||
"Тяга руки в кроссовере до": 1,
|
||
"Тяга рычага к груди": 1,
|
||
"Тяга сидя вниз обратным хватом": 1,
|
||
"Тяга т грифа": 1,
|
||
"Тяга штанги в наклоне": 7,
|
||
"Тяга штанги в наклоне к груди": 1,
|
||
"Тяга штанги в наклоне к поясу": 1,
|
||
"Тяга штанги в наклоне к поясу обратным хватом": 1,
|
||
"Тяга штанги в наклоне обратным хватом": 1,
|
||
"Тяга штанги к поясу в наклоне": 1,
|
||
"Тяга штанги к поясу стоя": 1,
|
||
"Тяга штанги стоя": 1,
|
||
"Штанга": 2,
|
||
"Штанга в наклоне": 1,
|
||
"Штанга лежа": 1,
|
||
"Штанга стоя": 1,
|
||
"тяга горизонтального блока": "Тяга горизонтального блока",
|
||
}
|
||
|
||
|
||
backup = {
|
||
"Батерфляй": 1,
|
||
"Баттерфляй": 16,
|
||
"Баттерфляй дю": 1,
|
||
"Бицепс на лавке 45⁰": 1,
|
||
"Болгарский присед": 1,
|
||
"Брусья": 1,
|
||
"Брусья (гравитрон)": 1,
|
||
"Брусья в тренажере": 1,
|
||
"Брусья прямые ноги": 1,
|
||
"Брусья узким хватом": 1,
|
||
"Брусья узким хватом за": 1,
|
||
"Брусья широким хватом": 3,
|
||
"Брусья-прямые ноги": 1,
|
||
"ГАК машина": 1,
|
||
"Гакк машина": 3,
|
||
"Гакк присед": 2,
|
||
"Гантели": 1,
|
||
"Гантели к поясу лежа на скамье": 1,
|
||
"Гантели молот": 1,
|
||
"Гантели на лавках": 1,
|
||
"Гантели-молот": 1,
|
||
"Гипекстензия": 1,
|
||
"Гиперэкстензия": 13,
|
||
"Горизонтальна тяга на себя": 1,
|
||
"Горизонтальная тяга блока": 1,
|
||
"Гравитрон": 30,
|
||
"Гравитрор": 1,
|
||
"Гребная тяга": 2,
|
||
"Гребная тяга с упором в грудь": 7,
|
||
"Гребная тяга с упором в грудь как": 1,
|
||
"Гребная тяга с упором на грудь": 5,
|
||
"Гребная тяга сидя (одна рука)": 1,
|
||
"Гребная тяга сидя одной рукой": 1,
|
||
"Гребная тяга сидя с упором в грудт": 1,
|
||
"Гребная тяга сидя с упором в грудь": 1,
|
||
"Гребная тяга сидя с упором в грудь (одной рукой рычаг)": 1,
|
||
"Гребная тяга\xa0 упором в грудьс": 1,
|
||
"Жим в тренажере вверх": 1,
|
||
"Жим в тренажере на плечи блочный (3х12)": 1,
|
||
"Жим в тренажёре на плечи (силовой тренажёр: жим сидя)": 1,
|
||
"Жим вверх 80⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей": 3,
|
||
"Жим гантелей 45⁰": 3,
|
||
"Жим гантелей 60⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей 80⁰": 3,
|
||
"Жим гантелей 90⁰": 3,
|
||
"Жим гантелей вверх 80⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей вверх 90⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей вверх сидя 90⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей лежа": 10,
|
||
"Жим гантелей лежа 15⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей лежа 30⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей лежа на скамье": 1,
|
||
"Жим гантелей лёжа": 3,
|
||
"Жим гантелей лёжа на скамье": 2,
|
||
"Жим гантелей на скамье": 1,
|
||
"Жим гантелей на скамье 45⁰": 1,
|
||
"Жим гантелей сидя": 3,
|
||
"Жим гантелей сидя 80⁰": 2,
|
||
"Жим гантелей сидя 90⁰": 2,
|
||
"Жим гантелей сидя на скамейке": 1,
|
||
"Жим гантелей стоя": 2,
|
||
"Жим л груди в тренажёре": 1,
|
||
"Жим лежа": 6,
|
||
"Жим ногами": 15,
|
||
"Жим ногами (3х15)": 1,
|
||
"Жим ногами (медленно вниз)": 1,
|
||
"Жим ногами лежа": 1,
|
||
"Жим ногами медленно": 1,
|
||
"Жим от груди": 2,
|
||
"Жим от груди (сидя, тренажёр)": 1,
|
||
"Жим от груди в тренажере сидя": 1,
|
||
"Жим от груди в тренажёре (кирпичики)": 1,
|
||
"Жим от груди сидя": 5,
|
||
"Жим от груди сидя (блинчики)": 2,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажере": 3,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажере (около трицепс машины)": 1,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажере (рычаги)": 1,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажере рычаги": 1,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажёре": 3,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажёре (блинчики)": 1,
|
||
"Жим от груди сидя в тренажёре (рычаги)": 1,
|
||
"Жим от плеч (рычаги)": 1,
|
||
"Жим от плеч вверх": 12,
|
||
"Жим от плеч вверх в тренажёре": 1,
|
||
"Жим от плеч вверх сидя": 1,
|
||
"Жим от плеч вверх сидя 80⁰": 1,
|
||
"Жим от плеч вверх сидя в тренажере": 1,
|
||
"Жим от плеч сидя": 2,
|
||
"Жим от плеч сидя (рычаги)": 3,
|
||
"Жим от плеч сидя зэ": 1,
|
||
"Жим от плеч сидя хз": 1,
|
||
"Жим от плечей вверх": 1,
|
||
"Жим плечами вверх сидя": 1,
|
||
"Жим сидя 45⁰": 1,
|
||
"Жим штанги 45⁰": 2,
|
||
"Жим штанги в наклоне": 1,
|
||
"Жим штанги лежа": 1,
|
||
"Жим штанги сидя 45⁰": 1,
|
||
"Жим штанги стля": 1,
|
||
"Жим штанги стоя": 1,
|
||
"Жис гантелей лежа": 1,
|
||
"Жис сидя в тренажёре": 1,
|
||
"Махи в наклоне с упором": 1,
|
||
"Молот назад двумя руками": 1,
|
||
"Молот трицепс стоя": 1,
|
||
"Молоты": 1,
|
||
"Наклонная тяга (скамья)": 1,
|
||
"Наклоны с прямой спиной": 1,
|
||
"Отведение в кроссовере одной рукой": 1,
|
||
"Отведение в рук в наклоне": 1,
|
||
"Отведение назад в пек дек": 1,
|
||
"Отведение назад в тренажере пек дек": 1,
|
||
"Отведение назад в тренажере пэк дэк (3х12)": 1,
|
||
"Отведение рук в кроссовере": 1,
|
||
"Отведение рук в стороны с гантелями стоя": 1,
|
||
"Отведение рук в стороны стоя с гантелями": 1,
|
||
"Отведение рук назад в пек дек": 1,
|
||
"Отведение рук с гантелями стоя": 2,
|
||
"Отведение рук стоя с гантелями": 1,
|
||
"Отведение руки в кроссовере": 2,
|
||
"Отведение руки в кроссовере (одной рукой)": 1,
|
||
"Отведение руки в кроссовере (по одной руке)": 2,
|
||
"Отведение руки в кроссовере на каждую руку": 1,
|
||
"Отведение руки в кроссовкре": 1,
|
||
"Отведение руки в сторону": 1,
|
||
"Отведение руки в сторону в кроссовере (каждая рука)": 1,
|
||
"Отведение руки стоя": 2,
|
||
"Отведение руки стоя снизу вверх": 1,
|
||
"Отжимания": 16,
|
||
"Отжимания на брусьях": 7,
|
||
"Отжимания на брусьях узким хватом": 1,
|
||
"Отжимания на брусьях широким хватом": 3,
|
||
"Пек дек (отведение назад)": 1,
|
||
"Пек дек разведение рук в стороны": 1,
|
||
"Подтягивание на заднюю дельту в петлях": 1,
|
||
"Подтягивание ног на ручнике": 1,
|
||
"Подтягивание ног на турнике": 2,
|
||
"Подтягивание ног прямых вися на турнике": 1,
|
||
"Подтягивания": 8,
|
||
"Подтягивания в гравитроне": 1,
|
||
"Подтягивания на резинке": 1,
|
||
"Подтягивания обратным хватом": 8,
|
||
"Подтяотвания": 1,
|
||
"Подъем коленей на турнике": 1,
|
||
"Подъем ног на турнике": 4,
|
||
"Подъем штанги стоя": 2,
|
||
"Подъёмы ног на турнике": 1,
|
||
"Подьем штанги стоя": 1,
|
||
"Присд на одну ногу (по очереди)": 1,
|
||
"Присед на одну ногу": 1,
|
||
"Присед на одну ногу (каждая)": 1,
|
||
"Приседания": 16,
|
||
"Приседания на одной ноге": 1,
|
||
"Разведение рук в кроссовере на трицепс": 1,
|
||
"Разведение рук в наклоне": 2,
|
||
"Разведение рук в налоне": 1,
|
||
"Разведение рук в пек дек": 6,
|
||
"Разведение рук в стороны": 14,
|
||
"Разведение рук в стороны (дельт-машина)": 3,
|
||
"Разведение рук в стороны (дельта-машина)": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны (пек дек)": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны в наклоне 90⁰": 2,
|
||
"Разведение рук в стороны в наклоне с гантелями": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны в пекдек": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны в тренажёре": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны в тренажёре Дж": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны пек дек": 2,
|
||
"Разведение рук в стороны с гантелям": 1,
|
||
"Разведение рук в стороны стоя": 2,
|
||
"Разведение рук в стороны стоя с гантелями": 2,
|
||
"Разведение рук в стрроны": 1,
|
||
"Разведение рук назад в пек дек": 1,
|
||
"Разведение рук назад пек дек": 1,
|
||
"Разведение рук пек дек": 4,
|
||
"Разведение рук сидя": 3,
|
||
"Разведение рук сидя с прямыми руками в тренажере": 1,
|
||
"Разведение рук стоя с гантелями": 1,
|
||
"Разгибание из за головы": 1,
|
||
"Разгибание кик-бек": 1,
|
||
"Разгибание локтей в наклоне": 1,
|
||
"Разгибание ног": 5,
|
||
"Разгибание ног сидя": 22,
|
||
"Разгибание ног сидя (4х10)": 1,
|
||
"Разгибание прямых рук сидя": 1,
|
||
"Разгибание рук в кроссовере": 1,
|
||
"Разгибание рук в тренажёре для трицепса": 1,
|
||
"Разгибание рук в трицепс машине (3х10)": 1,
|
||
"Разгибание рук сидя": 5,
|
||
"Разгибание рук сидя (локти в стороны)": 1,
|
||
"Разгибание рук сидя (трицепс машина)": 1,
|
||
"Разгибание рук стоя с канатом": 1,
|
||
"Разгибание спины": 1,
|
||
"Румынская тяга": 5,
|
||
"Румынская тяга с гантелями": 1,
|
||
"Румынская тяна": 2,
|
||
"Румынская тяоа": 1,
|
||
"Сведение на скамейке": 1,
|
||
"Сведение рук в пек дек": 8,
|
||
"Сведение рук в пек дек зэ": 1,
|
||
"Сведение рук в тренажере": 1,
|
||
"Сведение рук в тренажёре пёк дек": 1,
|
||
"Сведение рук пек дек": 7,
|
||
"Сведение рук пек дек (бабочка)": 1,
|
||
"Сведение рук сидя": 3,
|
||
"Сведение рук сидя пек дек": 1,
|
||
"Сведения рук пек дек": 1,
|
||
"Сгибание гантелей в стиле молот одновременно": 1,
|
||
"Сгибание ног": 2,
|
||
"Сгибание ног лежа": 14,
|
||
"Сгибание ног лежа (медленно разгибать)": 1,
|
||
"Сгибание ног лёжа": 2,
|
||
"Сгибание ног сидя": 8,
|
||
"Сгибание ног сидя (3х12)": 1,
|
||
"Сгибание рук с гантелями стоя": 1,
|
||
"Сгибание рук с гантелями стоя ям": 1,
|
||
"Сгибание со штангой стоя (3х12)": 1,
|
||
"Сгибания ног лежа": 1,
|
||
"Сгибания рук со штангой стоя": 1,
|
||
"Силовой тренажер": 1,
|
||
"Скручивания на мяче": 2,
|
||
"Трацепс": 1,
|
||
"Трицепс вниз у стойки": 1,
|
||
"Трицепс машина": 4,
|
||
"Трицепс сидя": 1,
|
||
"Трицепс-машина (разгибание рук сидя)": 1,
|
||
"Тяга Т гриф": 1,
|
||
"Тяга в наклоне": 1,
|
||
"Тяга вертикального блока": 15,
|
||
"Тяга вертикального блока обратным хватом": 5,
|
||
"Тяга верхнего блока": 3,
|
||
"Тяга верхнего блока обратным хватом": 1,
|
||
"Тяга вниз обратным хватом сидя (фитнес станция)": 1,
|
||
"Тяга вниз сидя": 2,
|
||
"Тяга гантелей в наклоне": 3,
|
||
"Тяга гантелей к поясу лёжа на скамейке 40⁰": 1,
|
||
"Тяга гантелей к поясу стоя в наклоне": 1,
|
||
"Тяга гантелей лежа на животе на скамье 80°": 1,
|
||
"Тяга гантели в наклоне": 4,
|
||
"Тяга гантели в наклоне (гантеля поочередно)": 1,
|
||
"Тяга гантели в наклоне (к поясу одной рукой)": 1,
|
||
"Тяга гантели в наклоне одной рукой": 1,
|
||
"Тяга гантели к корпусу в наклоне же": 1,
|
||
"Тяга гантели к поясу": 1,
|
||
"Тяга гантели к поясу в наклоне": 1,
|
||
"Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой": 1,
|
||
"Тяга гантели к поясу в стойке": 1,
|
||
"Тяга гантели к поясу одной рукой у стойки": 1,
|
||
"Тяга гантели одной рукой в наклоне": 1,
|
||
"Тяга гантели одной рукой в стойке": 1,
|
||
"Тяга горизонтально блока": 1,
|
||
"Тяга горизонтального блок": 1,
|
||
"Тяга горизонтального блока": 14,
|
||
"Тяга горизонтального блока (1 рука)": 1,
|
||
"Тяга горизонтального блока дю": 1,
|
||
"Тяга горизонтального блока одной рукой": 4,
|
||
"Тяга горизонтального блока одной рукой (поочерёдно)": 1,
|
||
"Тяга горизонтального блокай": 1,
|
||
"Тяга на себя": 3,
|
||
"Тяга на себя с упором в грудь": 1,
|
||
"Тяга на себя сидя": 3,
|
||
"Тяга ногами": 1,
|
||
"Тяга ногами вниз": 1,
|
||
"Тяга обратным хватом штанги к поясу": 1,
|
||
"Тяга одной рукой в кроссовере": 1,
|
||
"Тяга одной рукой в кроссовере на колене": 1,
|
||
"Тяга руки в кроссовере до": 1,
|
||
"Тяга рычага к груди": 1,
|
||
"Тяга сидя вниз обратным хватом": 1,
|
||
"Тяга т грифа": 1,
|
||
"Тяга штанги в наклоне": 7,
|
||
"Тяга штанги в наклоне к груди": 1,
|
||
"Тяга штанги в наклоне к поясу": 1,
|
||
"Тяга штанги в наклоне к поясу обратным хватом": 1,
|
||
"Тяга штанги в наклоне обратным хватом": 1,
|
||
"Тяга штанги к поясу в наклоне": 1,
|
||
"Тяга штанги к поясу стоя": 1,
|
||
"Тяга штанги стоя": 1,
|
||
"Штанга": 2,
|
||
"Штанга в наклоне": 1,
|
||
"Штанга лежа": 1,
|
||
"Штанга стоя": 1,
|
||
"тяга горизонтального блока": 1,
|
||
}
|